Hitze und Schlaf - manchmal sind diese Dinge einfach unvereinbar. Stimmen Sie zu, es ist sehr schwierig einzuschlafen, wenn es zu heiß ist. Die Menschen neigen dazu, müde zu werden, und schlechte Laune für den Tag zu haben.
Wie kann das vorhergesagt werden? Wie kann man im Sommer einen schönen Urlaub verbringen? Es gibt mehrere effektive und bewährte Möglichkeiten!
#1 Naturbettwäsche
Leinen aus synthetischen Materialien entsorgen. Bevorzugen Sie natürliche, zum Beispiel Baumwolle oder Leinen. Solche Betten bleiben kühl, atmungsaktiv und geben Wärme nach draußen.
#2 Drehen Sie das Kissen um
Drehen Sie das Kissen ab und zu. Eine andere Seite wird immer angenehm cool sein.
#3 improvisierte Klimaanlage
Wenn Sie zu Hause keine Klimaanlage haben, aber einen Ventilator haben, können Sie versuchen, dies selbst zu tun. Füllen Sie dazu eine Plastikflasche mit Wasser und werfen Sie sie in das Gefrierfach. Wenn das Wasser im Tank gefroren ist, stellen Sie die Flasche ab, bevor Sie den Ventilator einschalten. Die Luft wird gut abkühlen und nach und nach anfeuchten, um ein optimales Mikroklima im Raum zu schaffen.
#4 Lehnen Sie sich auf den Boden
Schlafen auf dem Boden - und warum nicht!
Klar, es ist sehr unbequem, aber kühler Boden kann Sie gegen der Warme retten
Klar, es ist sehr unbequem, aber kühler Boden kann Sie gegen der Warme retten
#5 Schlafzimmer - im ersten Stock!
Wenn Sie in einem zweistöckigen Haus wohnen, ist es besser, ein Schlafzimmer im Erdgeschoss zu haben. Es ist nicht so heiß. Alles ist einfach: Warme Luft steigt immer auf!
#6 keine Bettwäsche und weniger Kleidung
Im heißen Sommer ist es besser, die Bettwäsche zu vergessen, auch die empfindlichsten.
Schlafen Sie in leichter Unterwäsche oder einem T-Shirt aus natürliche Materialien.
Schlafen Sie in leichter Unterwäsche oder einem T-Shirt aus natürliche Materialien.
#7 Erst duschen - und dann ins Bett
Vor dem Schlafengehen eine kühle Dusche nehmen. Es ist wünschenswert, das Haar etwas feucht zu lassen, wie der Körper - während die Feuchtigkeit verdunstet, fühlen Sie sich wohl und der Erstickung kann Ihnen keinen guten und starken Schlaf verderben.
- Krokwood
- Krokwood